为了使2022级新生养成良好的运动习惯，开启健康快乐的大学新生活，9月13日下午，工商管理学院刘小伍老师在线上给新生作了一个生动有趣的体育健康讲座，帮助同学们深入理解体育锻炼对大学生涯的意义。

讲座围绕着“快乐运动，健康生活”的主题展开。刘老师从“健体、健脑、健心”三个方面层层递进详细阐释了体育锻炼活动的益处。参与体育活动不仅能够增强体质、增强记忆力，更能锻炼坚韧进取的意志品质。他鼓励同学们积极参与各项体育锻炼和赛事活动，感受运动带来的乐趣，也在胜负中进行自我超越，磨砺心志，学会坦然面对生活和学习中遇到的种种挫折困难。

刘老师介绍了学校的体育课堂、运动赛事和体育社团，以及学校充足完善的设施场地和丰富多样的体育活动，他建议同学们根据自己的兴趣和特长选择相应的项目。刘老师重点讲述了运动损伤的预防和应急处理，从“认真做好准备活动”、“合理安排运动量与运动强度”、“薄弱环节的加强”、“保持正确的运动姿势”、“正确的发力顺序”五个环节进行预防，并以脚踝扭伤为例，结合动图、视频、动作演示，详细讲解了“大米疗法”的应急处理方法，强调各项居家锻炼和户外运动的安全注意事项。

在疫情常态化的当下，刘老师也在讲座中鼓励大家通过视频直播、运动软件等方式积极开展居家锻炼，持之以恒养成锻炼习惯。最后，刘老师倡议同学们为大学三年设立体育锻炼小目标，制定体育运动计划，不断激励自己，感受运动之乐，拥抱健康生活。

工商管理学院 刘小伍

2022年9月14日