嗨，你觉得，你能读到这篇文章的结尾吗？

这不是一个脑筋急转弯的问题哦，千万不要直接去看结尾，因为那样的话，你将错过很多了解自己的机会。

你读一篇文章，能不能从头读到尾，这跟你的注意力有关

而认知心理学研究的课题，其中一个就是注意力，它会为你解开日常学习、工作、生活中的一些谜团。

01

男朋友的注意力

比如，男朋友明明在跟你聊天，为什么却常常被第三个人打断，难道他没有把你放在心上吗？

要弄明白这个问题，我们需要了解，有意识注意力，和无意识注意力。

有意识注意力，就是在你们聊天的过程中，他头脑清晰，知道自己在聊什么，什么该说，什么不该说。

无意识注意力，就是没有意识地参与，没有明确目的的注意力。

了解有意识和无意识注意力后，我们再来看一下，男朋友到底有没有把你放在心上。

他跟你聊天的时候，用到的是有意识注意力，代表他想跟你聊天。

当旁边有人突然大喊一声，他会不由自主地看向那个人，这是他的无意识注意，跟你在不在他心上，没有太大关系。

所以，如果一定要判断你在不在他的心上，可以通过他日常的行动，和你的直观感受来了解，一个人爱不爱你，你一定能够感受得到。

也就是说，他的有意识注意力部分，才是你重点关注的对象。

既然搞明白男朋友那么难，不如我去学习好了，靠谁都不如靠自己。

02

折磨人的记忆力

好吧，你学习中一定会遇到有关记忆的问题，偷偷告诉你，这也是认知心理学研究的范畴。

如果你爱学习，你一定经常吐槽自己的记忆力：

比如，一本书终于从头到尾读完了，可心里美不过3秒，因为很快你就会发现，自己什么也没记住。

再比如，报名了一个课程，本来对它期望蛮大，信心满满，可是学完后，发现又把知识全部还给了老师。

有人说自己老了，记忆力不如当年，有人说他很挫败，难道自己的学习能力真的就那么差劲吗？

认知心理学会告诉你：别再否定和为难自己了，你只是不了解自己，并且用错了方法而已。

首先，我们来了解下记忆的分类，分别是：瞬时记忆、短时记忆和长时记忆。

瞬时记忆，通常保持在0.25-2秒之间，很快就会消失。

短时记忆，在我们脑中保持的时间，大概是几秒或者一两分钟。

长时记忆，保持的时间没有限制，至少在一分钟以上，有些长期记忆，可能长期或永久地保存下来。

总之，我们的记忆，就是从瞬时记忆，到短时记忆，再到长时记忆的过程。

不知你有没有听说过，艾宾浩斯遗忘曲线，还有学习金字塔。

这些都不是一拍脑袋就想出来的，是通过科学实验研究，总结出来的结论。

艾宾浩斯遗忘曲线，让我们了解，忘记是一件非常正常的事情，并且有一定的规律，所以再忘记，不要过多地责怪和怀疑自己哦。

而学习金字塔，给了我们熟练掌握知识的方法。

认知心理学也提到，我们可以通过复习、分散练习和规律的作息来巩固记忆。还可以通过复述和组织的方法，来帮助我们记忆。

如果你真的用了，还是一点儿都记不住的话，那么也许你是时候去看看医生了。

但是作者相信，只要你不断实践，我们停留在瞬时记忆的知识，只要你愿意，一定可以继续走到短时记忆，而更重要的知识，你也可以把它变成长期记忆。

所以，关于学习，其实你完全可以掌控，就看你到底想不想啦。

到这里呢，你了解到了有关记忆的一些原理和方法，心情不错，可以出去吃顿大餐，犒劳下自己。

03

纠结的决策力

那么，问题来啦，去哪里吃？吃什么？用哪种交通工具？

认知心理学明白你做决策时的纠结，所以也提供了一些做决策的方向，这里就不得不提到启发式。

启发式，是一种决策的心理捷径，可以很好地减轻我们决策认知的负荷。

那什么是启发式呢？

启发式，是指人在解决问题时，在真是环境和条件限制下，在最快速度内，找到好的解决方案的能力。

启发式中有一种策略，叫做“足够满意策略”。

比如去哪家餐厅，我们要参考的因素很多，比如位置、服务、菜品、舒适度等等。

可是我们不可能把所有的因素都考虑到，并且多家餐厅进行理性地比较，这样的话，估计饿晕了，也还没有比较出个结果。

你最终选择的不一定是最完美的，但一定是你吃过几次之后，在整体上感觉比较满意的一家。

启发式中还有一个策略，是“按特性淘汰”。

当我们面对的选择太多，有限时间内根本考虑不明白时，我们会用到安特性淘汰的策略。

比如吃什么这个问题，我们的选择可能有成千上万种，我们一个一个去判断，是不太现实的事情。

这个时候，我们可以从自己更关注的某个特征开始选择，比如辣不辣、客流量、菜系等，从这些特征去进行筛选，就容易得多，更节省了不少时间。

04

写在最后

当然，上面有关认知心理学的知识，只是它庞大系统中的九牛一毛、冰山一角，还有更多等着我们去学习和创新。

科学哲学家卡尔·波普尔说：“任何时候，我们都是被关进自己认知框架的囚徒。”

如果你不想做囚徒，或者想把自己的认知框架，不断扩大，可以使自己有足够空间，去施展拳脚的话，可以继续关注认知心理学。

如果你感兴趣，可以自己拿来研究。

如果你觉得麻烦，也可以关注作者，我们一起去探索自己，用科学的工具，去发现幸福，并创造属于自己的幸福。