在和人的关系中，我们常常在寻找一种舒服而又安全的关系，而这样的关系里，离不开你对他人的共情。别人觉得你善解人意，愿意和你交朋友。你能够在伴侣特别需要的情况下，及时的雪中送炭，给予特别的关爱。你能够在听他人的故事中感受到一颗伤痕累累的心灵，为他人带来慰藉和支持。

是的，这样的共情对于关系来说是必不可少的，也是关系和睦的助推剂和润滑剂。大量的心理学家在教我们怎样去处理人际关系，怎样训练自己的共情能力，怎样去理解他人，怎样更好的和他人沟通相处，当然，这些都很重要，这也直接影响到我们作为一个人的幸福程度以及在关系中的价值感。但你的关系是由于你的存在才存在的，你的友情、你的恋爱、你的亲情，都源于你是主角。而在以你为主角的关系里，不经意犯的错误是，常常忙着去理解他人、帮助他人，忘记了去共情自己。

那么共情自己，是否很难呢？

要共情自己，你得识别自己的情绪和感受，你得为自己的情绪命名，到底是嫉妒还是羡慕，是愤怒还是委屈，是焦虑还是抑郁？得去设身处地的去理解那个拥有过许多故事的自己，把自己放在你在意的视线里。要对自己有足够的信任，为自己呈现出自然的状态创造安全的环境，能去理解自己在哪种情况下失控，又在哪种情况下会表现得无奈和无助。还要有准备倾听自己的意愿。那个儿时的自己，伤痛的自己，不堪回首的自己总会在有意无意中轮番上场，你是否能够理解他们想要表达的心情？

共情自己，听起来似乎比共情别人难得多，但其实未必。我们花了太多时间在别人身上，但留给自己去思考的机会还是可以存在的。

你只需要多一些敢于共情自己的勇气。