大学，对于新生来说是一个全新的名词。初高中时期，大家都对大学充满无比的憧憬与向往，对它的主观印象大多都是“自由”和“无拘无束”，但进入大学之后，有一部分学生往往会出现一种迷茫的状态，散漫的学习态度，没有固定的学习目标，生活作息不规律，上课不认真，沉迷游戏......导致学习成绩不理想。而出现这一系列现象的原因又是什么呢？

自觉性

大学与高中是两个内涵截然不同的名词，高中与大学的过渡往往是很多人难以迈过的一个坎。对于高中来说，大部分时间都在教室学习，有着老师和家长的催促与监管，受周围环境的影响，往往会产生一种被动学习模式，但是一旦脱离这种“管束”的模式，我们的自觉性和自律性往往就会减弱。

而进入大学后，突然脱离之前的模式，无法快速适应大学生活，再加上没有他人的管束，就会缺乏一定的自觉性和自律性，导致出现散漫的学习态度、课后不复习等现象，从而不能将短时记忆转化成长时记忆，最终导致遗忘。根据“艾宾浩斯记忆曲线”，遗忘率随时间的流逝而先快后慢，特别是在刚刚识记的短时间里，遗忘最快。因此我们就要利用“重复”原理，在学习完新知识后，及时对知识进行有效、循环复习，增强对知识的记忆力。

专注力

所谓专注力，就是指一个人进行一项活动的心理状态，包括记忆、想象、执行等活动。专注力也是影响大学生学习状态、成绩的一项不可缺少的因素，拥有极高的专注力可以提高学习效率，促使学生主动学习，激发对学习的兴趣，提高积极性。

高中时期，有着老师与家长的监督，有着一个“我一定要考上一所好大学”的心理，更是被一种叫做“学习氛围”的无形的力量所影响.....这些都是迫使我们有着极高专注力的因素。而刚进入大学后，往往都会有着一种“万事大吉”的心态，再加上没有老师与家长的监管，往往就会容易被外界因素所影响，出现晚上熬夜，缺乏睡眠，上课不认真等现象，从而使专注力下降。

时间规划

英国卓别林曾说过：“时间是一个伟大的作者，它会给每个人写出完美的结局来”。高中从早到晚都有着满满的课程时间安排，而大学绝大部分都是属于自由时间。关于如何合理安排学习与玩耍之间的时间问题，大学生一般都是迷茫的，没有合理的时间安排，缺乏固定的学习时间，这也是影响大学生学习状态、成绩的一项重要因素。

学习动机

根据动力来源，学习动机可以分为内部学习动机和外部学习动机。高中三年，老师和家长无时无刻都在督促我们学习，这是属于外部学习动机；而到了大学，选择自己热爱的专业，主动、努力学习，这是属于内部学习动机。

相较于高中来说，一部分人进入大学后，会暂时失去明确的学习目标，再加上没有其他人的管束，许多人都会产生一种“咸鱼”心态，但大学其实是一个迈入社会工作的起点，它是一个培养专业能力的地方，如果没有明确自己所热爱的事物，并为之努力，就会缺乏学习动机，产生“消极”心态。俗话说：“阳光照亮世界，学习照亮人生！”大学，是一个不断学习的地方，是培养我们专业能力的地方......那面对崭新的大学生活，我们应该怎么制定合理的学习方法呢？

1、就以数学和英语为例

（1）数学：

①上课务必认真听课，多向老师、同学、他人提问；

②多思考，多总结，进而举一反三；

③牢记数学公式，多做基础训练练习，扎实学习，打好基础；

④考后反思，归类问题，记录常出现的错误，并逐步解决；

⑤理解性做题，不要死记硬背等

（2）英语：

①第一点肯定是要多背单词，因为丰富的词汇积累是基础，其次就是练题；

②从电影、电视、新闻中学习英语，可以练习地道的英语口语；

③也可以使用录影带，锻炼听说能力；

④多背诵和阅读英语文章，可以积累优美语句，练习我们的语感；

⑤遇到生词时，切记不要盲目查询，遵循“先猜后查”的原则，因为这样可以加强对单词的记忆力等。

2、总的来说，想要取得好成绩，要抛掉以前不恰当的学习习惯与方法，化被动为主动，提高学习的自觉性；合理分配各科学习的时间，充分利用有效时间进行有针对性的学习；合理安排生活作息，降低外界因素的干扰，产生心理暗示，提高学习的专注力；树立明确的学习目标，多参加专业比赛，从中获得对成功的喜悦，从而激发对学习的兴趣和求知欲。

优秀学姐经历访谈

李琴，中共预备党员，信息学院2019级会计信息管理1班学生。

2021年国家奖学金获得者，曾获国家励志奖学金、校级优秀毕业生、连续四学期院级一等奖学金；获三好学生标兵、优秀学生干部标兵、优秀团员、优秀团干、社会工作先进个人等荣誉称号；获得综合素质A级证书、省直机关优秀共青团员、四川省财务数智化大赛一等奖、第五届四川省大学生微电影“我心中的思政课”二等奖、第十六届“挑战杯”四川省大学生课外学术科技作品竞赛三等奖等48项奖状及荣誉称号，其中7项省级、22项校级，以及志愿时长累积200多个小时。

问1：请问你是如何做到学分绩点和综测的综合成绩高达九十多分？

对于综合成绩我主要从思想、学习、实践等各方面不断发展自己。

（1）在思想上，不断提升自己思想，经常听不同的新闻，例如常常在喜马拉雅fm上听各种新闻，拓宽思想高度深度；

（2）在学习上，多考取相关的证书、英语四级、计算机二级等证书，也常常去图书馆阅读不同类型的书籍；

（3）在实践上，参与校内外各种志愿者服务以及其他社会实践活动，比如说三下乡、大运会，逐梦计划等等。

问2：在繁忙的学习压力和校内活动中，你是如何抽时间参加校外比赛，更是获得一系列奖项？

（1）对于不同的事情，我常常会分类整理，合理安排好自己的时间规划做好to do list，把每天要做的事项写在小本子上，完成一项勾画一项；

（2）将学习、活动和比赛严格区分开来，当天的事情尽量在当天完成，绝不拖沓；

（3）晚上不熬夜，因为拥有充足的睡眠才能有更多的精力去参加活动和比赛；

（4）以提升自己为目标，选择自己感兴趣的活动或者比赛，然后制定目标去完成它。

问3：关于学生自律与自觉性，请问你是怎么理解的？

作家吴晓波说过：“每一件与众不同的绝世好东西，都以无与伦比的勤奋为前提。要么是汗，要么是血，要么是大把大把的好时光。”

我觉得作为一名大学生更是要努力的去学习，大学生相比高中生来说，大学生自主性更多，所以说更需要我们自己发挥我们主观能动性去学习自己想要学习的知识，在这一过程中，往往坚持是很难的，但它往往是最重要的。超级演说家第二季冠军刘媛媛说过：“遗憾比失败更可怕！”所以一定要去多去尝试，我们要相信自己努力了会有收获的，一定会到达成功的彼岸。

问4：对于这一届的学弟学妹们，你有什么好的学习方法建议吗？

（1）一定要学会做计划to do list，凡事预则立，不立则废，拒绝拖延、提升效率，随时做好记录，把自己的一些想法、思路记下来。

（2）上课时，一定要认真的听老师讲，课前做好预习，不会的重点勾画出来；

（3）课中时，积极的听老师讲，系统做好笔记，可以用康奈尔笔记法或思维导图做好笔记，比如说xmind或幕布等；

（4）通过艾宾浩斯遗忘曲线来看，我们的遗忘力是很快的，但随着时间的推移，遗忘速度就会降低，所以我们要坚持长期不断的复习；

（5）也可以尝试费曼学习法，通过教授他人的方式有意识的主动学习，将抽象的知识变为具体的，使我们更快速的去理解并运用。

最后学会总结，形成反思，不要犯了错之后继续犯下去！