Reason&Survey01

01产生原因

随着年龄的增长，以及社会环境的改变，各种压力会导致我们的心理健康出现失衡状态，如果个体不能及时调节，最终可能将导致心理问题。若无法自我调节，最有效的方法就是寻求专业心理咨询师的帮助。但大部分人对心理咨询存在刻板印象，认为选择了心理咨询，就等同于自己患上了某种“疾病”，怕别人对自己另眼相看。

02研究调查

据一项网络调查发现，10600人学生中，有超过1/5的人达到了某种心理障碍的标准，但其中62%的人表示不会寻求专业咨询师的帮助，这说明学生有心理咨询的需求，但并没有采取最有效的方式去满足需求。

同时被调查者中有一半的人表示，当他们的同学、朋友或亲属遇到心理问题时，自己会主动动员他们去进行心理咨询，但当他们自己遇到心理困惑与不适时，明确表示愿意寻求心理咨询的人数却仅占1/4。

而在问及“如果你遇到心理问题时，你会寻求谁的帮助？”等问题时，他们的回答依次是“同学和朋友”、“自己承受”、“自己所依赖的老师与长辈”、“父母”，最后才是“心理咨询”。

由此可知，在各大高校之间，心理工作的开展与学生求助仍处于停滞的状态，也就意味着，当大学生遇到心理问题的时候，并不愿意寻求专业咨询师的帮助。

Explain01 重识心理咨询

其实心理咨询从解释上可分为广义和狭义。

广义的心理咨询包括心理咨询和心理治疗；而狭义的心理咨询，只局限于咨访双方通过面谈、书信、网络等手段向来访者提供心理救助和咨询帮助。

心理治疗与心理咨询都是建立在来访者与咨询师之间的良好的人际关系的基础上，运用心理方法，帮助来访者自强自立的一种专业性治疗过程。

但心理治疗主要是针对有心理障碍的人，在医院配合药物或医疗设备进行治疗，例如神经症；而心理咨询主要是帮助个体解决成长过程中出现的一些发展性问题，例如人际交往、恋爱情绪、亲子家庭、学业压力等，这些问题不是个例，而是每个个体在成长中均可能会遇到的困难。

因此寻求心理咨询时，您并不是个例。

Action01 积极应对

除了对心理咨询的定义存在刻板印象外，有些人害怕接受心理咨询的另一方面是不愿意把自己过去经历或秘密告知他人，害怕遭受异样的眼光或担心秘密被“泄露”。但作为心理咨询师，需要做到保密原则和中立性原则，帮助来访者保守秘密，对咨询中涉及的各类事件均应保持客观、中立的立场，不把个人情绪带到咨询之中。

通过以上解读，希望大家消除对心理咨询的刻板印象，当遇到人生难题并无法通过自身能力解决时，不要胆怯，积极寻找亲友或专业心理咨询师的帮助。